サウナダイエット入門。サウナの痩せる入り方をご紹介！消費カロリーはウォーキング程度（1時間で150kcal）しかないので、それよりも褐色脂肪細胞の活性化、老廃物の排出で痩せやすい体質をつくる事が大切。もう痩せないとは言わせません！

サウナの入り方にはお作法があるというのをご存知ですか？「ととのう」感覚を得るための入り方というのが、実はあるんです。この入り方をすると、ととのいを得られる上に、心や体のメンテナンスに非常に良い効果が得られるのです。ぜひ参考にしてみて下さい。 サウナのあとは水風呂に入るのが一般的な入り方ですが、交互に入ることでどんな効果があるのか？そもそも水風呂に入って危険や体に悪い影響はないのか？高齢者でも安全に入れて、健康にもいいサウナ＋水風呂の効果的… 市営ジムって、トレーニングルームだけじゃなくてお風呂やサウナもあったりしますよね。 たまにはサウナでガッと汗を流したくもなります。 ちなみに、筋トレの前後のお風呂に関しては、以前記事にしました。 参考記事：筋トレの前後に・・・ 筋トレの後にサウナに入ってさっぱりしたいですよね。そこで、疑問に思うのが、筋トレ後のサウナは効果的か？それとも逆効果なのか？ということです。どちらの意見もあって混乱しますよね。今回は、筋トレ後のサウナのメリット・デメリットを解説。
ジムに行ってトレーニングをした後だけサウナに入れるというマイルール を設けています。 きっかけはジムに併設されていたサウナでした。 なんとなく肩こり解消に効きそうだなと思って入ってみたのですが、実際に 肩こり改善に効果があります 。

塩サウナがある施設なら、塩サウナで〆る入り方をおすすめします。 塩サウナ後のお肌はびっくりするほどスベスベやわやわです。 塩の効果で毛穴に溜まった皮脂汚れも汗と一緒にすっきりさせてくれるので、お肌を気遣う女性におすすめ。
ジムのサウナに入っているのですが、入り方が良く分かりません。以前温泉のサウナで、おばさんに「汚れを落としてからじゃないと効き目が無い」と言われて、全部洗ってから入っていたのですが、入ると汗をかくので入った後に洗ったほうが サウナはオジサンたちの娯楽というイメージはもう古い！いま、サウナは女性や若者にも注目され、その良さが知られるようになり「サウナブーム」という言葉も飛び交うようになりました。スーパー銭湯にもサウナがあり、手軽にサウナが利用できます。