胸鎖乳突筋. 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、首の両サイドの筋肉。この筋肉に負担がかかると、肩こり・首コリの原因となり、自律神経失調をはじめとする様々な症状を引き起こします。この記事では、胸鎖乳突筋をほぐすストレッチ法やグッズをご紹介します。

紗栄子が美のカギとして語った「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」。デコルテラインをきれいに保つ、小顔になる、代謝up、疲れにくくなる。それを実現するための鍛え方を解説！ たった1分でできる”顔の筋トレ”ならとっても簡単で効果も期待できます。

胸鎖乳突筋の血流を改善すれば、トラブルはなおります。 胸鎖乳突筋は首を動かす太い筋肉です。寝違えや筋肉痛、ムチウチになりやすい筋肉で首こりといえばこのスジをほぐせばいいんですね。 またこの筋肉は頭の骨の乳様突起につながっており、このスジのコリで頭が痛く感じることもあります。 胸鎖乳突筋という名前は、胸骨と鎖骨を起始とし、側頭骨の乳様突起（及び後頭骨）に停止するところからつけられた。 支配する運動神経は副神経であり、知覚は頚神経叢が司る。 胸鎖乳突筋は、首の側部にある筋肉です。 この筋肉の不思議なところは、 心とのつながりがあるところです。 精神的に落ち込んでいるときなどには、 この胸鎖乳突筋も異常に緊張している場合が あることが知られています。 なぜでしょうか？ 胸鎖乳突筋と自律神経 胸鎖乳突筋は、脳 … 今回は首を大きく動かす筋肉である胸鎖乳突筋ストレッチの解説です。胸鎖乳突筋ストレッチのやり方とともに胸鎖乳突筋の機能解剖、自分でコリをほぐす方法もご紹介しますので、解剖学的なことがめんどくさい方は飛ばしてストレッチやコリのほぐし方をご参考ください。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は頸部にある筋肉の一つ。 首を曲げ、回転させる働きを持つ。. 首の回りの筋肉や肋骨に付いている筋肉は、普通のストレッチで十分に緩められる。首にある呼吸筋群、つまり胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋という筋肉は、頭を左右に倒して、 … 胸鎖乳突筋をほぐすと、呼吸がしやすくなり、心体へのリラックス効果が期待できます！さらに、落ち着いて深呼吸をすることも自律神経によい働きがあるといわれています。 首を動かす耳の下の痛み. 胸鎖乳突筋は鎖骨と胸骨上部（胸骨柄）から頭蓋骨（側頭骨）の乳様突起に付着する首を動かす（頸椎を動かす）筋肉で、首の左右に走行する2対の筋肉です。両側の胸鎖乳突筋が収縮すれば頸椎は屈曲し、右側の胸鎖乳突筋が収縮すれば頸椎は左回旋、右側屈します。 首コリをほぐす裏ワザ！やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし like 468 tweet 4,316 【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ！ like 158 tweet 5,497 【カンタン】腕をねじって「肩甲骨はがし」肩こり緩和、予防に！ 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） ちょっと長いネーミングの筋肉ですが、この筋肉の名前は筋肉の付着部分をそのまま並べているだけなんです。胸＝胸骨（胸の前にあるネクタイみたいな骨）、鎖＝鎖骨、乳突＝側頭骨の乳様突起（頭蓋骨、耳たぶ下、耳の後ろ付近にある突起）を … だから、胸鎖乳突筋の引っ張る力を弱めれば、耳の下の痛みは消失します。 では、胸鎖乳突筋の引っ張る力を弱めるとは、どうすればいいのでしょうか？ 2-1 胸鎖乳突筋をなおす. 胸鎖乳突筋は、側頭骨の乳様突起を引っ張って頭を動かす筋肉. 乳様突起に付着する胸鎖乳突筋が原因です。.