そのため初期段階は、水分が抜けることで一気に体重が落ちるんです。 なのであくまでもこれは一時的なもので、「 糖質を制限しつつ、タンパク質や脂質の摂取量を増やすことで見た目も変化させる 」というのが糖質制限ダイエットの基本です。 カロリーは、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）で構成されています。 なので、高タンパク・高脂質・高糖質な食事は、間違いなく高カロリーです。 その内の1つである糖質（炭水化物）を低く抑えるとなると、 約1年間の糖質制限で18キロ痩せたものの、60キロから全く落ちなくなったので、更に糖質制限レベルを厳しくしますが、やっぱり痩せない。まだまだ体脂肪率は高く、痩せれる余地はあるはずなのに。そんなとき、snsで偶然知ったクリニックを受診し、検査を受けることになりました。 あれは去年の夏。 人生最大級の体重を見てしまって スタートした糖質制限ダイエット。 体重の変動をざっくり思い出すと 20代後半までは48〜49キロくらい。 30代になると52キロくらい。 20代より太った自覚はあったのですが なかなかダイエットする気になれずそのまま放置。 糖質制限ダイエットは、糖質を摂らなければいいから炭水化物だけ抜けばいい！と思っていませんか？間違ってはいませんが、もっと確実に早く結果を出すには、調味料まで気にする必要があるんです。今回は、ng調味料からオススメ調味料までを一気にご紹介しま 今までの糖質制限とか、炭水化物食べない派に、助っ人です。 カルピスのバターはそのままでもイケる それで、金森先生のツイートで知ったのですが、カルピスバターです。 カルピスがバターを出していることも知らなかった私です。 低糖質、高カロリー食品の条件. 糖質制限ダイエット中の人、これからはじめようと思っている人へ、低糖質なのにおいしくボリューミーなレシピをご紹介します！ お肉もしっかり食べれて、作り置きもok！ 簡単に作れちゃうのでぜひ試し … 「ケトン体」はその安全性について、まだはっきりとはわかっていないため、番組では「ケトン体」が出るような急激な糖質制限はおすすめしません。 ポイント2 糖質を減らした分、タンパク質、脂質をしっかりと食べること