そして栄養が減っている⤵️ . 今日はご飯作りはお休みしてラクしたい！そんな時、強い味方となってくれるのがスーパーのお惣菜。上手に組み合わせれば、栄養バランスもバッチリの食卓になりますよ♪今回は、上手なお惣菜の選び方と、実際に管理栄養士がスーパーで良く買うお惣菜をご紹介いたします！ 表現を変えると 出汁（ダシ）を抜いたもの ですからね . ま、スーパーの水煮パックは 見ればわかるんで良いんですが。 問題は. 次のページ スーパーの惣菜 ... コンビニの菓子パンは危険！栄養なく発がん性のある添加物大量投入…子供は食用厳禁！ コンビニおでんは超危険 外食チェーン店のごはんや スーパーで売ってる水煮には見えないお惣菜。 コンビニ弁当も。 近くのスーパーで調べました。 一般的なスーパーの惣菜 です。グラム数と食材の 参考に・・・ •ほうれん草の胡麻和え 約150g 栄養量 エネルギー162Kcal この量でしたら タンパク質 9.4g 2人用相当で使用がお勧め 脂質 6.3g 塩分が多いので1人で